Mindfulness-opastukset ryhmille/työyhteisöille

Opastus Mindfulness-kahvituokioon 1.5h työpaikalla

Kahvin tai teen juominen on meille jokapäiväinen ja melkein automaattinen tapa, mutta kahvia voi juoda monella eri tavalla. Kahvin virkistävän vaikutuksen lisäksi tulet huomaamaan miten kahvituokiosta voi tulla myös mieltä virkistävä kokemus.

Mindfulness- tekniikoiden hyöyt: keskittyminen paranee, mieli rentoutuu, stressi vähenee ja vireystaso nousee.

Lisätiedot ja varaukset: Heljä Laakso p. 0405449608

1.5.h 220 eur + alv.  Ryhmä 4-20 henkilöä.

Opastus onnistuneeseen palaveriin Mindfulness-tekniikoiden avulla 1.5. työpaikalla

Miten voimme itse vaikuttaa kokouksen tai palaverin onnistumiseen? Miten toimin vuorovaikutustilanteissa?

Helppojen Mindfulness-tekniikoiden avulla oivallamme miten mielemme toimii siinä apuvälineenä.

Hyödyt: opimme rauhoittamaan mielemme ja keskittymään olennaiseen ja olemaan läsnä muille.

Lisätiedot ja varaukset: Heljä Laakso p 0405449608

1.5.h 220 eur + alv. Ryhmä 4-10 henkilöä.

 

Opastus Mindfulness-tekniikoiden hyödyistä yhteisölle 1.5 h

Mindfulness- eli tietoisesti läsnä tai hetkessä oleminen kirkastaa ajatuksia ja rauhoittaa mieltä. Helpot Mindfulness- harjoitteet auttavat pysymään läsnä suorituskeskeisessä maailmassa ja vähentävät stressiä. Muutaman minuutin sallittu hengähdystauko työpäivän aikana parantaa keskittymiskykyä ja työtehtävät sujuvat rauhallisemmin ja keskittyneemmin.

Mitä tämä Mindfulness on?

Helpot tekniikat käyttöön työpaikalla ja vapaa-aikana.

Lisätiedot ja varaukse: Heljä Laakso p 040 5449608

1.5.h 220 eur + alv. Ryhmä 2-25 henkilöä

 

Mindfulness Tyhy-päivä Hirvensalossa 4h

Rento ja voimaannuttava päivä antaa eväitä myös arkeen. Päivän aika tehdään harjoitteita sekä luonnossa että sisätiloissa.  Päivän tarkoitus on rentouttaa kehoa ja mieltä ja luoda yhteenkuuluvuuden tunnetta työyhteisöön. Harjoitteet valitaan aina ryhmän toiveiden mukaan.

Kokonaisuus voidaan räätälöidä ryhmän toiveiden mukaan.

Päivään siltältyy salaatti tai keittolounas+ kahvi

 

Lisätiedot ja varaukset : Heljä Laakso p. 0405449608

4h 60 eur /hlö+ alv. : Ryhmä 6-12 henkilöä sisältäen salaatti tai keittolounaan+ kahvi

 

Mindfulness hyvinvointipäivä Hoitokeidas Atriumissa 2,5h

Atriumissa kerron ryhmälle Mindfulness-tekniikoista ja niiden hyvinvointivaikutuksista arkeen. Miten voin itse vaikuttaa oman mieleni hyvinvointiin? Käymme myös kävelykierroksella keskustassa ja pääsemme kokeilemaan eri tapoja havannoida ympäristöä. Vuorovaikutteinen hetki jatkuu Atriumissa teetarjoilun merkeissä.

 

Lisätiedot ja varaukset: Heljä Laakso p. 0405449608

2,5,h 300 eur+ alv. Ryhmä 6-10 henkilöä sisältäen teetarjoilun

 

 

 

Mindfulness-kävely jokirannassa 1h 15 min

Jokiranta on turkulaisen olohuone, jossa mieli lepää. Mielen läsnäoloharjoitukset lisäävät hyvinvointiamme ja antavat meille luvan vain olla ilman kiireitä ja stressiä. Nämä harjoitteet on helppo ottaa käyttöön myös omaan arkeen. Harjoitteiden avulla stressitaso laskee , ajatukset selkenevät ja mieli on rennompi.

Kävelemme molemmin puolin jokea Kirjastosillan ja Tuomiokirkosillan välisellä alueella. Kierros alkaa Turun pääkirjaston vanhan rakennuksen edestä.

Lisätiedot ja tiedustelut: Heljä Laakso p. 0405449608

1h 15min.   170 eur+ alv. Ryhmän koko 4-12 henkilöä